RELAXATIE

Jouw lichaam en geest hebben in deze drukke tijden nood aan ontspanning. In deze workshop creëren we een moment van aandacht voor jezelf, zonder de stress en hectiek van elke dag. Hiervoor werken we met een combinatie van lichaamsgerichte relaxatie-oefeningen en mindfulness-meditatie.

De oefeningen geven je meer bewustzijn op lichamelijke spanningen en innerlijke stressfactoren.

De mindfulness leert je om bewuster in het hier en nu te leven, waardoor je moeilijke momenten beter de baas kan.

Doelgroep :
Iedereen die constructief met stress wil leren omgaan en ieder die meer rust en focus in zijn leven wil krijgen.

Methodes :
Relaxatie, lichaamsgerichte oefeningen en meditatie.

Praktisch :
Deze lessen organiseren we graag op aanvraag (min. 6 deelnemers). Je kan hiervoor contact opnemen via mail : info@debeleving.be of telefonisch op het nummer 0472/33 57 39.